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FORUM Club Mieux Être » Divers » Minceur » Plus on mange et plus on a faim !

Plus on mange et plus on a faim !

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1 Plus on mange et plus on a faim ! le Lun 30 Sep - 6:20

Admin

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Admin
Plus on mange et plus on a faim et moins on mange et moins on a faim. Cela parait étarange ou paradoxal pourtant c'est véridique. 
 
Dans la société et dans le monde entier, on a longtemps associé la nouriture au plaisir, à l'ambiance, à la bonne compagnie, aux retrouvailles, à la joie d'être en groupe etc. C'est tant mieux quand cela ne fait pas grossir, c'est l'idéal mais il y en a ceux pour qui le moindre écart cause d'énorme dégats. Et là une bonne hygiène alimentaire s'impose.
 
L'idée n'est pas de "faire un régime" le temps de mincir mais de prendre de bonnes habitudes à vie. Parcequ'il y a des kilos en trop, cela veut dire que de mauvaises habitudes alimentaires se sont installées. 
 
Plus on se "fait plaisir" à manger ce qu'il ne faut pas et à une quantité non définie, plus la frustration est grande car on ne se rassasie jamais de cette façon.
 
On est toujours sur un mode de quête du plaisir qui n'en finit pas mais qui laisse de grosses séquelles en graisse et en poids. Moins on mange et moins on a faim et du coup moins on se sent frustré de ne pas manger plus car l'estomac se réduit et on se rassasie très vite.
 
Le jour où j'avais fait l'effort de boire toutes mes boissons sans sucre, c'était trop dur, après c'est devenu une habitude. On ne sent plus faire un effort ou une concession et on ne sent plus frustré.
 
C'est une façon de s'organiser et de penser. Ce qui au début est dur deviendra normal et facile au fur et à mesure.
 
Donc manger n'importe quoi et n'importe où est devenu une façon de faire comme les autres, mais après chacun gère d'après ses propres croyances, besoins et désirs.
 
Fz


_________________
"L'esprit opère à partir de ce qu'on lui donne"..."Ce sont mes pensées qui font que ma vie soit belle"..."Mes pensées créent la beauté à tout instant de ma vie"...
http://mieux-etre.forumactif.org

Danou

avatar
Je ne sais pas ce qui se passe,  depuis quelque temps   j'ai très envie de sucrerie.

je serai capable de vider un paquet de bonbons    ou de chocolat,   

chose que je ne faisais pas.



Il y a 14 ans, lorsque maman est partie,    sans m'en rendre compte,   très vite j'ai pris 20 kg

J'ai reperdu un peu,  mais cette nouvelle habitude de grignotage (pain /fromage)   et de sucré m'inquiète vraiment.



ça ne doit pas venir sans raison.....



Quelqu'un a t-il a faire un commentaire là dessus?

Danou

Admin

avatar
Admin
Je suis passée par là aussi, j'avais pris 20 kg aussi comme toi Danou. L'envie de sucreries ou de salés ou simplement de manger après qu'on a déjà pris notre ration quotidienne pour rester en bonne santé, est une sorte de dépendance comme une addiction alimentaire.

On ne peut en sortir que si on fait l'effort nécessaire, décider au préalable la quantité et la qualité des aliments, fixer des moments pour manger et en dehors de ces moments s'occuper et boire de l'eau. Ce n'est pas chose facile mais ce n'est que le début qui est difficile, après on ne fait plus d'effort, cela devient une habitude, un reflexe et cette envie de sucreries et de manger en dehors des repas s'estompe au fur et à mesure que la graisse fonde.

Prendre une tisane sans sucre au moment où cette envie est trop grande est un bon moyen pour la surmonter sans dégâts.

Smile


_________________
"L'esprit opère à partir de ce qu'on lui donne"..."Ce sont mes pensées qui font que ma vie soit belle"..."Mes pensées créent la beauté à tout instant de ma vie"...
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Danou

avatar
 Je vais suivre tes conseils ,  merci beaucoup.


                             
                                  Danou

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