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FORUM Club Mieux Être » Divers » Minceur » Idées et Astuces pour mincir

Idées et Astuces pour mincir

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1 Idées et Astuces pour mincir le Jeu 26 Mar - 14:13

Admin

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Admin

  • Ne pas manger entre les repas
  • Boire beaucoup d'eau entre les repas
  • Marcher pendant 30 mn minimum par jour
  • Eliminer l'ajout de sucre dans toutes vos boissons


_________________
"L'esprit opère à partir de ce qu'on lui donne"..."Ce sont mes pensées qui font que ma vie soit belle"..."Mes pensées créent la beauté à tout instant de ma vie"...
http://mieux-etre.forumactif.org

Admin

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Admin
Si vous n'avez pas de problème gastrique, et que vous tolérez bien le citron, essayez mon astuce :

Je presse un citron je l'ajoute à beaucoup d'eau (environ une petite bouteille d'eau, 50cl) et je n'y ajoute pas de sucre.

Quand je me sens lourde comme en ce moment et avec une sensation d'envie de manger des sucreries alors que je viens de déjeuner je prends mon eau citronée.

Je fais du thé à la sauge aussi sans sucre et je le bois à volonté.


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3 Autres astuces pour mincir le Jeu 16 Avr - 11:23

Admin

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Admin
Faites toujours vos courses quand vous n'avez pas faim.
Evitez les rayons "gourmandises"

Focalisez votre attention sur ce qui est permis de manger et non sur ce qui est interdit.

Ne mangez plus devant la télévision.

Vous n'êtes pas obligé(e) de terminer votre assiette. Si vous n'avez plus faim et que vous avez toujours envie de manger, gardez ce qui reste pour un autre repas et vous le mangerez.

Le dimanche quand vous avez la permission de manger tout ce dont vous avez envie au cours du déjeuner, faites-le de manière intelligente : des fois il suffit d'une bouchée de quelque chose en vous répétant que ce n'est pas vraiment bon pour que vous n'ayez plus l'envie d'en rajouter... et vous pouvez prendre de petites quantités de beaucoup de choses interdites comme ça une bouchée d'un gâteau, deux cuillères de glace par exemple etc...


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