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FORUM Club Mieux Être » Divers » Minceur » Gratin de légumes

Gratin de légumes

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1 Gratin de légumes le Ven 5 Sep - 4:31

Admin

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Admin
Mélangez dans un moule à gratin, des légumes râpés en fines lamelles, (aujourd'hui j'avais dans mon réfrigérateur courgettes et carottes), oignon coupé en fines lamelles, un Perly nature, du lait 0% pour mélanger, un peu de Maizena pour relier le tout, poivre, curcuma, gingembre, sel, olives vertes ou noires ou les 2 (fromage facultatif).

Mettez au four 250° pendant 40 mn en appuyant de temps en temps sur la surface grillée pour qu'elle soit couverte du liquide du gratin afin de l'empêcher de brûler. Facultatif : Saupoudrez un peu de fromage Saint Paulin 0% râpé pour faire dorer votre gratin.


Bonne dégustation diététique.

Pour ma part c'est ma recette express du jour. N'hésitez pas à partager avec nous vos propres recettes et astuces régime.


_________________
"L'esprit opère à partir de ce qu'on lui donne"..."Ce sont mes pensées qui font que ma vie soit belle"..."Mes pensées créent la beauté à tout instant de ma vie"...
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